足球行业现状分析:足球领域相关岗位需求激增

原标题:足球行业现状分析:足球领域相关岗位需求激增

足球领域相关岗位需求激增,足球解说最为稀缺

近年来,随着足球发展环境和氛围的改善,社会资本投入足球事业的积极性大幅提高,业余足球俱乐部、社会青训机构、“互联网+足球”创业公司等多元化实体纷纷成立,全国各地形成了更多人关注足球、参与足球、投入足球的社会热潮。

足球品牌价值大幅提升,足球产业发展日益活跃,足球赛事、装备、场地、培训等产业链要素日渐成熟。在2018年世界杯的催化下,2019年中国足球产业相关岗位人才需求激增,较2018年世界杯赛前增长33.8%,其中,足球教练岗位增幅超过50%。

足球教练需求大幅增加的同时,足球教练人数也在快速增长。中国足协通过将C、D两级教练员培训下放各会员协会等专业人才培养体制机制的创新手段,释放了地方足协的潜力,快速扩大了教练员培养规模。根据中国足球协会发布数据,截至2018年底,中国足协共培训各级教练员48913人,较2014年初增长了4倍。其中,职业级158人,A级827人,B级1313人,C级9557人,D级37058人。

目前,足球解说位列行业人才最稀缺的岗位之首。作为国内公认的英超解说第一人,球迷群体中流行一句话:“无詹俊不英超”,足以见得一名优秀足球解说带来的用户黏度。在传统电视时代,观众的足球记忆总与解说无法分割。互联网时代的赛事版权争夺战中,明星解说更是导流利器。

以手握欧洲各大顶级联赛版权资源的PP体育为例,PP体育在2018年里完成了超过5000场赛事的直播,平均每周解说场次超过100场。平台目前拥有66位解说员,显然无法满足海量的解说场次。既需通晓专业知识,同时还得具备主持人特质的要求使得足球解说人才捉襟见肘。

平均薪资7325元,足球课程顾问薪资涨幅最高

随着足球产业相关人才需求量的不断加大,紧缺度的不断上升,足球领域相关岗位的薪资水平自然水涨船高。

根据BOSS直聘研究院数据,2019年中国足球领域相关岗位平均薪资为7325元。其中,足球课程顾问和青少年足球教练的薪资涨幅最高,分别达到22.3%和18.2%。

体育专业院校是足球人才培养的主要方式

目前,足球产业相关人才主要来源于北京体育大学、成都体育学院、首都体育学院、武汉体育学院等知名体育类高校。足球人才来源最为集中的十大院校几乎全部为国内著名体育专业院校,恒大足校是唯一一家民办学校,也代表了未来足球人才培养的一个重要发展方向。

以上数据来源于前瞻产业研究院发布的《全球足球产业商业价值与投资战略规划研究报告》。足球产业研究报告:https://bg.qianzhan.com/report/detail/bc0606d9a8be473f.html

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文章来源:http://www.sohu.com/a/343560585_473133

《东莞篮球之光》点亮东莞篮图

■《东莞篮球之光》纪念画册(记者 郑琳东 摄)

2019年篮球世界杯目前正在火热进行,东莞赛区将承办包括H组小组赛、第二阶段淘汰赛在内的共13场比赛,众多球队在莞邑大地一展实力。作为知名的“全国篮球城市”,目前东莞篮球氛围越加浓郁,赛场内外都在呈现着这座岭南名城分外昂扬的运动风采。

经过此前各方协作、精心创作,由东莞市文化广电旅游体育局出品、东莞报业传媒集团编辑的《东莞篮球之光》纪念画册,不仅成为世界杯期间国际篮联官员、各支球队了解东莞篮球的直观资料,更不失为对东莞篮球事业的阶段性总结,圆满达到预期效果,令东莞篮球文化再次深入彰显。

■立陶宛男篮球队主管扎德鲁纳斯从《东莞篮球之光》中对“篮球城市”加深了解(记者 王晨征 通讯员 陈广坤 摄)

“篮球之年”频传捷报

作为本届篮球世界杯主办城市之一,东莞的各项准备工作早早启动。宣传方面,恰逢2019年东莞篮球持续闪亮,《东莞篮球之光》纪念画册的出品可谓恰合时宜——

今年3月,东莞新彤盛女篮率先斩获2018/2019赛季WCBA联赛总冠军,随即东莞女篮成功卫冕广东省篮球联赛冠军;5月,宏远男篮勇夺CBA联赛第九冠,成为中国篮坛“冠军第一师”;在《东莞篮球之光》编辑期间,东莞男篮稳步向省联赛五冠王进发,最终于8月顺利登顶,为东莞篮球的“冠军之年”再添新彩。

以上成绩之外,东莞篮球今年保持“冠军节奏”,编辑过程中不断传来捷报:如7月底,东莞万泽三人篮球队勇夺本年度中国三对三篮球联赛男子青年组全国总冠军,又成为《东莞篮球之光》的最新素材。

“篮球之都”传承荣耀

2019年,东莞篮球在职业赛场一城双冠,实乃厚积薄发;民间赛场联袂闪亮,当属水到渠成。东莞篮球人长久以来的付出、多个层级的耕耘,共同铸就全新辉煌,“东莞篮”可谓岭南名城当下最为靓丽的风景。

在当前推进粤港澳大湾区建设背景下,作为粤港澳大湾区重要节点城市,东莞正迎来更好的区位优势、更优的开放环境和更充分的要素流动。篮球作为市民喜闻乐见的文化要素,在东莞建设高品质文化引领型城市工作中,发挥着显著作用。

基于以上成绩意义,《东莞篮球之光》纪念册力求通过详尽图片资料,从荣耀、传承、沃土、文化四个不同维度切入,展现东莞篮球辉煌历史,解码东莞篮球发展基调,弘扬东莞篮球精神文化,激发东莞城市拼搏奋进的强大力量。

■放置于参赛球队下榻酒店各个位置的《东莞篮球之光》(记者 王晨征 通讯员 陈广坤 摄)

“篮球之光”闪亮世界

东莞篮球星光璀璨、捷报频传,“全国篮球城市”的金字招牌越加熠熠生辉,这一切都来源于东莞篮球历史的深厚积淀,得益于东莞篮球精神的薪火相传,有赖于一代又一代心怀梦想的篮球人坚持不懈的奋斗和追求。

东莞人热爱体育,喜爱运动,酷爱篮球。在东莞,篮球场所无处不在,篮球运动无时不有。参与篮球运动已成为东莞人的一种生活方式。更重要的是,篮球文化已成为东莞城市文化的重要基因,东莞篮球所蕴含的团结拼搏、奋斗进取的意志品质,所体现的“海纳百川,厚德务实”城市精神,所彰显的城市荣誉感和社会责任感,十分难能可贵,也必将激励东莞人民同心同德、攻坚克难,积极投身“湾区都市、品质东莞”建设,凝聚起建设美好家园的磅礴力量。

基于大量历史图片收集,以及近年来资料整合,《东莞篮球之光》翔实展现出了东莞篮球的全面景致。世界杯期间,组委会官员、参赛球队等各界来宾竞相阅读,大家对于“篮球城市”的感受,由此更为深刻。

记者 王晨征

文章来源:http://news.timedg.com/2019-09/05/20872794.shtml

2019中国板式网球巡回赛人才储备活动火热开办

2019中国板式网球巡回赛人才储备活动火热开办

  由中国板式网球巡回赛组委会主办,山东德康体育文化发展有限公司承办的2019年首个全国性板式网球普及推广活动——中国板式网球巡回赛人才储备活动于8月23日在北京市网球运动管理中心正式启动。

  本次活动是2019年度中国板式网球巡回赛开赛前的预热,也标志着今年中国板式网球推广工作的正式启动。报名信息在中国网球协会网站一经发布便迅速吸引了来自全国各地的板式网球爱好者。

  活动开班仪式上,中国网球协会事业发展部刘兴润副主任对学员们表达了殷切的希望,并祝愿2019中国板式网球巡回赛在社会各界的支持下越办越好。

  山东德康体育文化发展有限公司宁世新先生在开班仪式上表示,中国板式网球巡回赛是中国网球协会为迅速推广和普及板式网球而打造的最高级别全国性官方赛事,德康体育作为赛事新运营方,将以中国网球协会最新发布的《板式网球竞赛规则》为执行标准。今年中国板式网球巡回赛将举办至少3站比赛,和去年相比,在赛事规模、组织运作、人才培养和宣传推广等方面将作更多提升。

  简短的开班仪式结束后,为期三天的培训活动正式开始。培训邀请到国内板式网球资深专家主持教学环节,对板式网球的规则及基础技战术进行全面系统的讲解及示范。通过考核的学员,将取得中国板式网球巡回赛组委会颁发的结业证书并可参加各项全国性板式网球活动。

华南理工大学刘明教授指导学员训练

  随着板式网球项目的日渐普及,中国板式网球巡回赛的赛事价值也日渐凸显。本次活动赞助方德康体育表示,为支持中国板式网球普及与发展,今年将提供接近四百万元的场地建设专项支持资金,年底前投资建设板式网球场地的各方俱乐部均可申请。同时本次培训得到了欧帝尔网球、中信保诚保险、东阿阿胶饮用水、万施利运动防护等众多企业的支持,为参加培训的学员提供了完备的服务保障。

  本期人才储备活动的成功举办将进一步推动板式网球项目在中国的普及与发展,据悉第二站人才储备活动的也已经在规划中。

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文章来源:http://www.bjpress.cn/jiaoliu/42750.html

了不起!一场比赛昔日4名废柴打出名堂 这支球队堪称CBA马刺

对阵塞尔维联赛球队亚马拉多斯特,江苏男篮未能赢球,以82-93告负。只是热身赛,对于江苏男篮来说,输球并算什么。更为重要的是,新加盟的两名球员都表现出色。黄荣奇拿到14分2次助攻1次抢断,展现出了一流得分手的身手。王洪则拿到13分6次助攻3次抢断,俨然本土顶级后卫水准。

两名新援齐发威,这出乎太多人的意料,因为加盟江苏男篮前,黄荣奇与王洪都是失意之人。上赛季,黄荣奇在四川男篮打球,场均仅能拿到6.1分。数据不佳,黄荣奇的出场时间也不多,仅有19.3分钟,还曾被弃用。已经从重点培养对象沦为了可有可无的鸡肋,四川男篮才把他交易到江苏男篮。

至于王洪,其在山西男篮的地位还不如黄荣奇在四川男篮。上赛季,王洪场均仅能获得7.9分钟出场时间,能拿到1.5分1.1次助攻,被弃用成了常态。也失去了主教练王非的信任,山西男篮休赛期并未与王洪续约,他被当成废物丢掉了。

为何到了江苏男篮,两人突然就爆发了呢?他们应该感谢江苏男篮总经理史琳杰,他发现了黄荣奇与王洪身上的长处,引进他们。此外,江苏男篮还有个敢于大胆用人的主教练,贝西洛维奇愿意给任何球员机会。黄荣奇与王洪也抓住了机会,逐步打出了名堂。

实际上,在江苏男篮实现大逆袭的球员不止黄荣奇与王洪,本场比赛还有两名昔日废柴爆发。赵率舟拿到19分,充当了进攻端的箭头人物,但他在辽宁男篮打球时,整个赛季只拿到5分。拿到16分9个篮板的吴冠希,在上海男篮打球时也不得重用。

一场比赛有4名昔日不入流的球员爆发,江苏男篮显然成了失意球员的天堂。江苏男篮就是靠着一群失意人悄无声息中完成了崛起,连续两个赛季进入了季后赛,史鸿飞与柳伟等主力球员在其他球队打球时也是边缘人。

不断的变废为宝,这不得不佩服史琳杰的眼光。江苏男篮曾是CBA顶级强队,也是总冠军的有力争夺者。然而,江苏男篮却一度衰落多年,青训体系也几近崩溃,并无太多可用之才。在这种情况下,史琳杰只能靠引援,帮助球队。受困于CBA现状,江苏男篮无法引进其他球队的主力球员,只能在边缘人上下功夫。

然而,史琳杰并没有被难住,能从边缘球员身上发现闪光点,并签下来。失意者频挑大梁,江苏男篮也成了边缘人的天堂,犹如CBA版马刺。有如此成就,史琳杰也称得上是CBA最佳总经理之一了,甚至没有之一。

文章来源:http://mini.eastday.com/a/190904170043497.html

宜宾学院教职工参加省高校羽毛球比赛取得优异成绩 四川新闻网_宁波客运中心

四川新闻网宜宾10月25日讯(宜宾学院宣)10月18-20日由四川省教育工委、教育厅和教科文卫体工会联合举办的高校教职工羽毛球比赛在富顺举行。宜宾学院校工会组织选派了13名教职工参加本次比赛。

本次比赛共有来自全省高校42个代表队的520余名教练员、运动员参加。宜宾学院运动员在比赛中不畏强手,王者最近什么皮肤好,华为及70家关联企业是哪些,发挥出色,火影手游新忍者什么时候出,经过两天角逐,新苹果曝光图,定西路昭化路建筑坍塌,取得了青年组混双第一名、青年组男单第六名的好成绩,学校获得组委会颁发的优秀组织奖。

文章来源:http://www.szkypw.com/sport/45211.html

淮北排球场膜结构厂家

淮北排球场膜结构厂家

江苏宇睿膜结构工程有限公司开发的膜结构建筑风格独特,艺术性强,具有浓厚的现代气息,广泛应用于景观膜体育场馆、高速公路收费站、加油站、大型停车场、博览会展厅、公共场所、休闲场所、景区装饰等。本公司拥有全套进口先进精密的机械设备和一支经验丰富的工程设计与生产队伍,成熟精巧细致的生产工艺以及现代化的标准厂房。在膜结构的设计上天发着力于寻求艺术和实用的大原则,老练地掌握潮流风格的神髓,为广大用户奉献独树一帜的膜结构工程。经过全体员工的不懈努力和业界人士的大力支持,我司技术稳步发展,不断成长。

膜结构保养和维修应由承包商会同材料供应商和制作安装单位、设计单位提供保养维修手册,其保养维修工作应委托专业公司专业队伍进行;膜结构的保养和维修应按承包商提供的单项工程维修保养手册进行,承包商应就其要求向业主方或管理方说明和指导;维修管理责任方对维修保养计划书、检修记录、检修报告书、修改记录的文档进行保管;

膜结构建筑的构成非常简单,包含钢结构主体和膜材防水屋面,而且自重很轻,因而其整体造价是普通建筑结构的三分之一。我们在搭建时要注意以下四点:1、膜结构停车棚整体框架采用方钢焊接成型龙骨架,框架整体做防锈处理,刷防锈底漆三遍,表面喷涂白色汽车漆,停车棚主立柱一般采用220mm钢管作停车棚的支撑柱,车棚身整体结构牢固抗震防风系数高,耐腐蚀。

成立初期的简单的安装膜结构,伸缩棚发展到现在的全面膜结构工程。至今已成功安装膜结构工程数千项,客户遍布全国多个省、市及世界各地,项目涉及建筑膜结构、张拉膜、停车棚膜结构、收费站膜、体育场膜结构、看台膜结构、加油站膜结构、ETFE膜建筑、空间模、索膜、遮阳蓬、膜结构景观小膜结构品等。

短的施工周期膜结构工程中的钢结构构件加工和制作依设计均可在联新钢结构公司的工厂内完成,在现场只进行安装作业。相比传统建筑的施工周期,它几乎快一倍以上。低的能源损耗膜材有较高的反射性更较低的光吸收性,并且热导率较低,这极大程度上阻止了太阳能进入室内。另外,膜材的半透明性保证了适当的自然漫散射光为室内提供足够的光线。

膜结构的设计分析主要包括形状确定、荷载分析和裁剪分析三大方面。一、膜结构的形状确定(1)给定预应力分布的形状确定问题:预先假定膜结构中应力的分布情况,再根据受力合理或经济原则进行分析计算,得到膜的初始几何状态。(2)给定几何边界条件的形状确定问题:预先确定膜结构的几何边界条件,然后计算分析预应力分布和空间形状。

公司秉承“顾客至上,安全生产,质量一”的理念安全施工,获得了广大客户的良好口碑!,工程队具有良好的客户口碑,我们与许多膜结构公司、园林、房地产开发公司都建立了友好合作关系,公司坚持“客户一“的原则为广大客户提供优质的服务。我们秉承“品质至上,效率精进”的经营理念,坚持“技术创新,以客为尊”的原则为广大客户提供优质的产品和服务,我们致力于为客户提供物超所值的产品、我们将顺应行业潮流,保持与客户建立长久的合作伙伴关系,本厂提供测量、设计等各项服务,欢迎广大客户朋友来电咨询洽谈。

2、注意对各种电动工具使用漏电保护断路器,尽量做到一台设备一闸。3、施工场的通道都必须保障畅通,在需要位置放置标识。4、高空做个时需要,高空作业工具需要安全牢固,比如梯子必须牢固,与地面保持合适的角度。5、吊装是需要注意钢丝绳等主要以辅助间的磨损、重物下方严禁站人,材料一定要拴好系牢。6、起重机处于可碰触高压架空电线的危险环境,必须保持一定距离,如果无法避免需要采取合适的措施。7、连接电源接线工作时,需要做断电出来,在工作环境周边部允许有物品。8、做焊接等工作需按要求做好安全防护,尽量应该有良好的通风、排气装置,有良好的照明。二、交工验收标准:1、在膜结构停车棚支撑构件与膜材的联接处不得有毛刺、尖角、尖点。对金属联接件应选用牢靠的防腐蚀办法。

淮北排球场膜结构厂家

文章来源:http://www.hbsztv.com/tvnews/chanpin/2019/0905/500191880.html

中国队备战小组赛第三场

  

  9月3日,中国队球员易建联(左)在场边休整。 当日,中国队在五棵松体育馆进行训练,备战2019年国际篮联篮球世界杯小组赛第三场同委内瑞拉队的比赛。 新华社记者张晨霖摄

  

  9月3日,中国篮协主席姚明(上)在观看中国队训练。 当日,中国队在五棵松体育馆进行训练,备战2019年国际篮联篮球世界杯小组赛第三场同委内瑞拉队的比赛。 新华社记者张晨霖摄

  

  9月3日,中国队球员郭艾伦在训练中。 当日,中国队在五棵松体育馆进行训练,备战2019年国际篮联篮球世界杯小组赛第三场同委内瑞拉队的比赛。 新华社记者张晨霖摄

  

  9月3日,中国队球员周琦(右)在训练中。 当日,中国队在五棵松体育馆进行训练,备战2019年国际篮联篮球世界杯小组赛第三场同委内瑞拉队的比赛。 新华社记者张晨霖摄

  

  9月3日,中国队球员周琦(左)在训练中与队友赵继伟交流。 当日,中国队在五棵松体育馆进行训练,备战2019年国际篮联篮球世界杯小组赛第三场同委内瑞拉队的比赛。 新华社记者张晨霖摄

  

  9月3日,中国队主教练李楠(左)与中国篮协主席姚明在球队训练中交流。 当日,中国队在五棵松体育馆进行训练,备战2019年国际篮联篮球世界杯小组赛第三场同委内瑞拉队的比赛。 新华社记者张晨霖摄

文章来源:http://www.sdnews.com.cn/sports/lqsj/201909/t20190904_2606204.html

了不起!一场比赛昔日4名废柴打出名堂 这支球队堪比CBA版马刺

原标题:了不起!一场比赛昔日4名废柴打出名堂 这支球队堪比CBA版马刺

对阵塞尔维联赛球队亚马拉多斯特,江苏男篮未能赢球,以82-93告负。只是热身赛,对于江苏男篮来说,输球并算什么。更为重要的是,新加盟的两名球员都表现出色。黄荣奇拿到14分2次助攻1次抢断,展现出了一流得分手的身手。王洪则拿到13分6次助攻3次抢断,俨然本土顶级后卫水准。

两名新援齐发威,这出乎太多人的意料,因为加盟江苏男篮前,黄荣奇与王洪都是失意之人。上赛季,黄荣奇在四川男篮打球,场均仅能拿到6.1分。数据不佳,黄荣奇的出场时间也不多,仅有19.3分钟,还曾被弃用。已经从重点培养对象沦为了可有可无的鸡肋,四川男篮才把他交易到江苏男篮。

至于王洪,其在山西男篮的地位还不如黄荣奇在四川男篮。上赛季,王洪场均仅能获得7.9分钟出场时间,能拿到1.5分1.1次助攻,被弃用成了常态。也失去了主教练王非的信任,山西男篮休赛期并未与王洪续约,他被当成废物丢掉了。

为何到了江苏男篮,两人突然就爆发了呢?他们应该感谢江苏男篮总经理史琳杰,他发现了黄荣奇与王洪身上的长处,引进他们。此外,江苏男篮还有个敢于大胆用人的主教练,贝西洛维奇愿意给任何球员机会。黄荣奇与王洪也抓住了机会,逐步打出了名堂。

实际上,在江苏男篮实现大逆袭的球员不止黄荣奇与王洪,本场比赛还有两名昔日废柴爆发。赵率舟拿到19分,充当了进攻端的箭头人物,但他在辽宁男篮打球时,整个赛季只拿到5分。拿到16分9个篮板的吴冠希,在上海男篮打球时也不得重用。

一场比赛有4名昔日不入流的球员爆发,江苏男篮显然成了失意球员的天堂。江苏男篮就是靠着一群失意人悄无声息中完成了崛起,连续两个赛季进入了季后赛,史鸿飞与柳伟等主力球员在其他球队打球时也是边缘人。

不断的变废为宝,这不得不佩服史琳杰的眼光。江苏男篮曾是CBA顶级强队,也是总冠军的有力争夺者。然而,江苏男篮却一度衰落多年,青训体系也几近崩溃,并无太多可用之才。在这种情况下,史琳杰只能靠引援,帮助球队。受困于CBA现状,江苏男篮无法引进其他球队的主力球员,只能在边缘人上下功夫。

然而,史琳杰并没有被难住,能从边缘球员身上发现闪光点,并签下来。失意者频挑大梁,江苏男篮也成了边缘人的天堂,犹如CBA版马刺。有如此成就,史琳杰也称得上是CBA最佳总经理之一了,甚至没有之一。

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长寿好心态很关键 运动是心情的“兴奋剂” 中安健康网 中安在线

  编者按:俗话说“人老心不老”,心态年轻的人往往看上去神采奕奕。韩国首尔大学研究人员也发现,自我感觉年轻的老人,大脑衰老速度会变慢。如何才能拥有一个好的心态呢?今天人民健康网就与你聊聊这个话题。

  心态年轻老得慢

  中国老年学和老年医学学会老年心理专业委员会委员王一牛表示,心态年轻是保持最佳精神状态、拥有健康心理的法宝。一个人拥有了年轻的心态,就等于在一定程度上拥有了健康的人生观、价值观和生命观,能正确地面对成功与失败、地位与财富、过往与未来,从而乐观、自信地生活。反之,心态老的人易消极悲观、失落低沉,这如同心灵的毒药,给身心带来损害。

  日本作家村上春树也说过,“人不是慢慢变老的,而是一瞬间变老的”。变老,不是从一条皱纹、一根白发开始的,而是从对自己放弃的那一刻开始。只有对自己不放弃的人,才能活成不怕老、不会老的样子。

  王一牛认为,年轻不是一种状态,而是一种心态。心态年轻的老人,不仅拥有良好的人际关系、健康的身体素质,还会有高品质的生活。

  7个妙招保持好心态

  坚持读书和学习。读书可让人心无旁骛,豁达无忧,宁静致远。坚持活到老学到老,任何事情都有自己的见解。

  保持好奇心。不安于现状,尝试新鲜事物,学习新的兴趣爱好,丰富生活。

  生活有情调。花心思养几盆绿植,动手制作一些小玩意,即使退休了,也积极投入各项活动中,唱歌、摄影、绘画、跳广场舞等。

  帮助他人。看起来年轻的人一定品行纯良,有慈悲心和爱心,“赠人玫瑰,手留余香”,多参加志愿者活动,奉献自己的爱心和余热。

  坚持运动。适当参加体育活动,和年轻人在一起,活动手指和大脑,做些益智游戏,延缓衰老。

  注重日常仪表。老人绝不能懊悔于青春的逝去,认为打扮只属于年轻人。上了年纪也要懂得修饰自己,居家和外出都要穿着大方得体,精神饱满,让自己心灵愉悦。

  保持规律作息。中老年人每天要保持7~8小时睡眠,听优美的歌曲,可调节中枢神经系统功能,使人心旷神怡。

  长寿,好心态很关键

  美国《预防杂志》网站归纳了几位高龄老人的长寿秘诀,其实都与心态有关。

  保持忙碌,跟上潮流。不管上网、看脱口秀还是摄影,老人可以找到很多方式充实精神生活。爱“赶潮流”的老人,普遍思维活跃,更长寿。

  建立面对面的互动关系。美国长寿专家丹·布特纳曾在演讲中介绍说,最快乐的人每天都与别人面对面交流,甚至长达6~7个小时。知道如何协作和互动,将带来快乐和健康。

  主宰自己的身体。美国纽约的老太太艾德曾因两个儿子的死亡而严重抑郁。在女儿的鼓励下,艾德开始5公里长跑训练。她说:“我感觉很不一样,已完全摆脱抑郁了。”如果你不能照顾好自己的身体,别人也不可能照顾好。

  不惧怕衰老。出生于1925年的美国编剧兼导演迪克承认,上了年纪完成某些事情会变得很困难,但他宣称自己不会畏惧衰老:“我30多岁时锻炼是为了塑造身材,90多岁时锻炼纯粹是出于蔑视年龄。”

  活在当下。1922年出生的美国情景喜剧之父诺曼·李尔保持年轻的秘诀之一是活在当下。他解释道:“我从不在意和我说话的人是多大年龄,无论是12岁孩童,还是50岁成人,我都把他们当作同龄人。我从不纠结过去的不快。”

  享受劳动果实。美国著名女演员及歌手贝蒂出生于1922年,退休后,她一直过着放松惬意的生活:“我在当演员期间取得了成功,获得了荣誉和财富,现在就要好好享受生活。”

  找到爱好,每天去做。美国钢琴家欧文·菲尔德活到101岁才去世。每个周五、周六和周日,他都在曼哈顿的帕克莱恩酒店举办钢琴演奏会。他说:“我可以1周工作9天而不累,因为我热爱它。”

  运动是心情的“兴奋剂”

  神经科学研究表明,运动可以刺激大脑中一种化学物质——内啡肽的分泌,它能使人的身心处于轻松愉悦的状态中。内啡肽又称为安多芬,是一种大脑分泌的类吗啡激素。之所以称作“内啡”,是指体内产生的类吗啡物质的意思,它能产生跟吗啡、鸦片剂一样的止痛、让人欣快的作用,相当于天然镇痛剂。从功能上讲,内啡肽除了能够缓解疼痛,还能调整不良情绪,使人身心愉悦,抵抗哀伤;还能改善失眠;调动神经内分泌系统,提高免疫力;振奋精神,激发创造力和改善工作效率。很多人在心情不好的时候不愿动,但躺着瞎想会让你的心情更糟,建议精神状态不好的时候,更要动起来。

  那多大的运动量合适呢?饭后散步能不能有效果?其实,并非所有运动都可以产生这种效果,中等偏上强度的运动才能刺激内啡肽分泌,比如登山、篮球、羽毛球、跑步等,坚持30分钟以上即可。从这个角度讲,饭后的散步也许更多是起到促进消化的作用,如果想要改善情绪,还需要安排强度更高一些的运动。但运动锻炼也不是越多越好,有研究表明,过于密集和高强度的运动反而会导致更多的焦虑、更高的神经紧张度。建议每两天一次的运动频率为宜,每次运动不宜超过90分钟。以前缺乏运动或不宜进行高强度运动的人可以选择快步走的方式,从每天15分钟,坚持一周后增加到20分钟、半小时,循序渐进,让身体慢慢适应,直到流汗的程度为宜。

  即使没有情绪心理问题,也建议各位养成运动的习惯。在日常的工作和生活中,我们都会有大大小小的压力,这些压力对我们心理状态的影响是潜在的,很难被察觉到。定期的运动可以帮助我们释放每天积压的负面情绪,及时疏导。所以,为了身心的健康,大家一起动起来吧!

  乐观的人身体疼痛少

  上了年纪或每天辛勤工作,难免会有“浑身这儿疼那儿疼”的经历。美国一项最新研究发现,应对慢性疼痛的一个好方法是:对事物采取乐观的态度。

  美国密歇根大学安娜堡分校科研团队参考美国陆军的统计数据,以平均年龄为29.06岁的2.1万名美军士兵为研究对象,评价他们被派遣到阿富汗或伊拉克前后的心理健康程度。结果发现,被派遣后,37.3%的士兵身体出现新的慢性疼痛部位超过1处。具体来说,背痛占25.3%,关节痛为23.1%,头痛是12.1%。值得关注的是,不同心理状态下的参试者遭受慢性疼痛的程度不太相同,参试者乐观性评价得分每上升1分,被派遣后出现新疼痛的概率就会下降11%。与乐观性评价最高的士兵相比,评价最低者发生疼痛的概率高出了35%。

  研究人员表示,虽然比起战争带给陆军士兵的心理压力和外部损伤,一般人都有的慢性疼痛显得微不足道,但乐观的心态对疼痛有保护作用这一结论适用于所有人。一方面,乐观主义者对疼痛的敏感性较低,即使有些许痛感,很多人也能较好地适应。另一方面,即使已经饱受慢性疼痛折磨,也可以通过积极的心态来缓解疼痛。专家指出,即使你不是天生的乐观主义者,只要通过乐观思考训练,具备一种乐观的思维方式,就有好处。(人民健康综合自生命时报)

文章来源:http://jk.anhuinews.com/system/2019/09/04/008226550.shtml

想要童虎觉醒,百龙霸差的96条龙希望策划能补上

想要童虎觉醒,百龙霸差的96条龙希望策划能补上
那童虎发个大要不要持续一段时间
想要射手觉醒,想要他的翅膀不再是装饰射箭的时候很神星一样飞没了,谁动射谁
个人觉得童虎弱势除了没有满魂伤害不够外,四条龙打出去太分散了,对面满编的情况下和挠痒痒差不多,童虎想要崛起,那就改成百龙霸打出去是单体的,主目标死亡后才把剩余伤害分摊
想要双子觉醒,不要弄几个乒乓球糊弄我们,还我们一个银河系炸炸
再给你99999996条龙也打不死龙牙啊
还是被龙牙克
肚子里那么多虫,要打多少回合?
那可能发个百龙霸我的手机会死机
我觉得也可以加几条龙,满魂后,还是8龙攻击主目标,剩下几条龙之后攻击 ,那样触发龙牙后,剩下的龙就可以杀人了
你的GPU可能会炸掉
然后童虎一出招楼主手机糊了
坐等真百龙霸

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